하재숙 24kg 감량, "탄수화물 다이어트 비법?"
하재숙 24kg 감량.. 탄수화물·단백질 어떻게 먹을까?
배우 하재숙이 드라마 '퍼퓸'을 위해 24kg를 감량했다.
하재숙이 다이어트를 성공하게 만든 고단백 저탄수 다이어트의 원리는 단백질과 탄수화물의 성질 차이에서 온다.
우선 단백질은 탄수화물보다 위에 남아 있는 시간이 길어 포만감이 오래 유지된다.
따라서 다이어트를 할 때 단백질 섭취를 늘리면 상대적으로 탄수화물 섭취를 줄여도 비슷한 포만감을 느낄 수 있어 총 칼로리 섭취량이 줄어든다.
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